42. 効果を感じることができる 気の流れをよくして健康になる、というのが太極拳の効果の一つであることは以前にもお伝えした通りです。気の流れが云々、というと効果が出るまですごく時間がかかるような気もしますが、（漢方などは飲み続けないと効果がない…

41. 肌つやがよくなる これは稽古の後は特にそう感じます。ほどよく体があたたまって、全体的に顔がほんのり赤くなるのと、つやつやする感じになります。私の場合は男性なので肌つやがよくなってもさほど嬉しくはありませんが・・。ずっと続けていらっしゃる…

40. 筋肉がつき過ぎずきれいな体になれる 太極拳では筋トレは不要といわれています。すくなくとも私の通う教室では。やわらかい身体であることが大事なので、筋肉はさほど必要ない、というのがその理由なのだそうです。ですので、コリっとした筋肉をつけずに…

39. 小さなことが気にならなくなる 近頃、気持ちがゆったりして、たいていのことは大きくゆったり受け止めることができるようになってきたように思います。たとえば朝、寝ぼけまなこで出社して、開いたメールがいきなり嫌な内容だったりしたら最悪ですよね。…

38. 回復力がアップする これは私の実感ですが、ちょっと疲れたなと思って（疲れを感じることができるようになったことにも感謝していますが）昼寝をすると、その後の回復力がアップした気がします。以前は、寝ても寝てもだるさがとれない、という感じだった…

37. 姿勢がよくなる 通りがかりにガラスに映った自分をみてがっくり、ということはありませんか？太極拳を始めたからといって、劇的に改善される、というわけではありませんが、あれ？すこし姿勢よくなってる？と思うことがあります。おそらく、腹筋背筋や体…

36. ツボをおしても痛くなくなる みなさんはどこのツボが好きですか？足が疲れたときの三里のツボですか？それとも肩こりに効くとされるひじの脇のツボ？耳にもツボがありますよね。私もツボ押しが大好きで、お灸をしてみたり、足つぼマッサージに通ったりと…

35. オンオフがわかる 身体の調子が良くなると、ああ、これが体の調子がよいということなんだと実感します。特に私のように起きてから寝るまでずっと体が重いという経験のあるものにとって、日中眠くならずに集中して働くことができるというのは何より嬉しい…

34. 眠いを感じる 不思議なタイトルかもしれません。誰だって疲れれば眠くなります。でも緊張しているとき、興奮しているときなどは眠くなりませんよね。疲れているはずなのに夜眠れない、これは危険な兆候とされています。太極拳の師匠は、きちんと疲れを感…

33. 病気にかかりにくくなる 免疫力はリンパ球の働きによるものらしいのですが、リンパ球はリラックスしているときに働いてくれるとか。適度な運動と、リラックス効果で、太極拳はまさにリンパ球が活動しやすい状態を作り出してくれているのかもしれません。…

32. 不眠に効く 太極拳を始めてから、気持ちが落ち着くせいか、布団の中に入っても悩みが消えなくて眠れない、ということが少なくなったように思います。日中に起こったいろいろなことを帰宅後に思い出してしまうことは当然あるのですが、そういうときこそお…

31. 冷え性が治る 冷え性にお悩みの女性の方にはは朗報かもしれません。太極拳により冷え性が治ります。これは私だけではなく、複数の方が同じような体験をされていますのでほぼ間違いないのではと思います。練習をすると、手のひらや足の裏が温かくなってき…

30. 体力がつく 私の例で恐縮ですが、太極拳を始めてから体力がついたような気がします。一例を挙げると、・歩ける距離が増えた。（30分くらい歩いたら足が痛くなっていたのが、今では2時間くらい歩いても平気になっている）・仕事で集中できる時間が増えた…

29. 誰でもできる 太極拳は、年齢を問わず、性別を問わず、そして体の状態を問わず、本当にどんなかたでも楽しむことができます。健康になれるから、ということで、治療として取り組んでいる方もおられます。それゆえ、道場の中はとてもダイバーシティな雰囲…

28. アイデアがうかびやすくなる アイデアが出ない時ってどういうときですか？なかなか集中できない時、気になることがあって気持ちが散漫になっているとき、忙しくて考える時間がない時、そもそもそれを考えるだけの材料がない時、いろんなケースが考えられ…

27. 仕事に必要なスタミナがつく 仕事も体力が必要だ、というのはみなさん感じていらっしゃると思います。でも、スタミナと一口にいってもいろんな種類のスタミナがありますよね。長時間走り続けられることもスタミナですし、重いものを何回も持ち上げたりす…

26. 筋トレはしなくてよい 太極拳では、（あ、これはもしかすると私の通っている教室は、ということになるかもしれませんが）筋トレはしなくていいと言われます。ちなみに柔軟体操もしなくていいと言われます。硬くてもいいんです、と言われるくらいです。ど…

25. ダイエットに良い？ 一般的に太極拳はダイエットに効果があると言われています。ゆっくりの動きでも深い呼吸を長く続けることや適度に筋肉がつくことで燃えやすい体になる、ということのようです。とはいえ、私の場合はまだこれといって目立った効果があ…

24. 仕事の生産性が増す 太極拳を始めてから、仕事の生産性が増しているような気がします。まずは自分のアタマの使い方ですが、PCを使用していて、たくさんのアプリケーションやタスクを立ち上げてPCの処理が遅くなってしまったときに、不要なものを消せば処…

初めてでも嫌じゃない どんなサークルでもスポーツクラブでも最初というのは嫌なものですよね。 どんな人がいるのか、レッスンは厳しいのか、仲良くなれそうな人がいそうか、などなど。太極拳に来ている方はどの方も比較的大らかでウエルカムな雰囲気を持っ…

23. 仲間ができる 太極拳は個人レッスンでひたすら自分を追い込んで、という感じではありませんよね。みんなで汗をかきつつも（かかないと思うでしょう？意外とあったかくなるのですよ）ほがらかに楽しんで行うのが太極拳のいいところ。自然に会話が生まれま…

22. 奥が深い シンプルな型を覚えるだけでも数か月はかかる太極拳。それゆえに奥が深く、10年以上続けている先輩方でも、まだまだ序の口、と口をそろえて仰います。実は私も習い始める前は、数年やれば資格みたいなものが得られて、定年後のちょっとした副業…

21. ずっと続けられる 理由はいくつかありますが、健康に良い、費用がかからない、一人でもできる、どこでもできる、身体への負担が少ない、道具もいらない、複数でもできる、競わないので仲良くなれる、などなど、でしょうか。仕事以外の楽しみとして、スポ…

20. 安く続けられる レッスン料はもちろんかかります。多くの教室があますが、だいたい1レッスンの相場は数千円程度ではないでしょうか。週に1回、月に4回通ったとしても1万円程度ですから、習い事としてはそれほど高いわけではないですよね。大昔の中国では…

19. 腹が据わる 大事な会議や苦手な人との交渉、偉い人の前でのプレゼン、面接など、緊張する場面は嫌なものですよね。太極拳のおかげかどうかは証明のしようはありませんが、なぜか最近、以前よりは緊張せずに落ち着いて対応できることになってきたような気…

18. 肩こりが改善される 太極拳を始めてから、肩こりが改善したように感じています。実は私はそれなりのストレートネックで、しかもむち打ちの経験もあったので、長い間肩こりや肩のしびれに悩まされてきました。ひどい時には歯が痛くなったり、指先まで痺れ…

17. 武当山へ行ってみたくなる 太極拳といえば武当山、ですね。え？ご存じない？そうかもしれません。一般の方には全く知られていないと思います・・。少林寺が嵩山少林寺というところで生まれたように、太極拳も武当山というところで生まれたと言われていま…

16. アクションスターを気取れる このレベルになれるには、何年もかかるとおもいます・・。普通にやってたら、台湾の公園のおじさんおばさんレベルのままかもしれません。でも、太極拳を覚えて八卦掌、とかいろんな拳に進んでいったり、武器を覚えたりするこ…

15. 護身術としても使える 当然ですが、太極拳はもともと武術として発達してきたので、当然敵と戦うための技術でもあります。敵と戦うために発達してきた技術が、どうして健康効果もあって、その一つ一つの動きがツボ押し効果まであるのか、というのはよくわ…

14. 男性向き？ 太極拳なんて年寄りか女性がやるものでしょ、と思われていると思います。たしかに、クラスに来ている年齢層は40代以上が多いかもしれません。が、最近は若い人も増えてきていますし、意外と男性が多い！私の感覚では半々もしくはクラスによっ…