13. 簡単にできるものもある 多くのメリットがある太極拳ですが、唯一のデメリットが「覚えるのに時間がかかる」です。数か月かかってやっと一つの型を何とか覚えられるかどうか。細かい動きまで完璧にしようと思うとそれ以上。しかも型はたくさんある・・。…

12. 無心になれる 忙しい生活を送っていると、常に何かが頭の中にあって、考え事や悩み事をしてしまっている、という状態だと思います。明日の準備をしなくては、今日の仕事は大丈夫だっただろうか、・・などなど。思いが頭から離れることはありません。この…

11. 疲れを感じる 疲れなくなる、ならわかるけど疲れを感じるって？と思われるかもしれませんね。大丈夫です。間違っていませんよ。身体はいくら疲れていても眠れないときってありませんか？もしくは、これまでの経験から、そろそろ疲れを感じることなのに全…

10. リラックス効果がある 以前のこのコラムで、太極拳の稽古をした後は温泉に入ったような心地よい疲労感があるというお話をさせていただきました。身体がなぜかポカポカして、しばらく温かく、そしてほどよくだるくなる感じですね。同時に気持ちもなぜか緩…

9. やさしくなれる 太極拳を続けていくうちに、普段の生活もだんだんと心が落ち着いてくる感じがしてきます。もちろん、太極拳の練習をしているときは頭の中もからっぽで、息もゆっくりなので落ち着きますが、この状態が練習をしていないときでも続いている…

8. 良い感じで疲れる 私の通っているクラスは約90分。先生の動きを見ている時間もあるので、90分間ずっと体を動かしているわけではありません。そして、いわゆる太極拳のゆっくりした動きなので、息が切れて苦しいとか筋肉痛になるほど大変、などということ…

7. ご飯がおいしく食べられる 身体を動かしているのでお腹がすくのは当然なのですが、不思議なことに太極拳は息が切れるような運動ではないのに、やたらお腹がすくのです。実は消費カロリーの換算だけでいうなら、同じ時間あたりでは、太極拳は歩くことと同…

6. 能のトレーニングになる 太極拳のクラスに行くと、身体だけでなく、頭の中もへとへとになる感じがします。身体を動かしているはずなのになぜ頭も疲れてしまうのだろうと思い、自分なりに考えてみました。太極拳では、・先生の動作を見て・自分で鏡を見な…

5. きっちりするようになる あいまいなタイトルですみません。この場合のきっちり、はあの人はきっちりした人よね、の「きっちり」です。なぜ太極拳をしたらきっちりなのか？ですよね。この感覚を人にお伝えするのはとても難しいのですが・・。 太極拳のレッ…

4. スワイショウだけだって効果あり 太極拳の準備運動にスワイショウという動きがあります。おそらく何種類もあるのだと思いますが、youtubeなどで検索すると、普通に立ったままの状態で両手を同時に前後へブラブラするタイプと、気をつけをした状態で腰を回…

3. 東洋医学と太極拳 太極拳には相手と戦うための技としての側面と、健康を促進するための側面があると聞きます。もともとは敵と戦うために開発された技術であったものの、その後の歴史的な経緯はよく知りませんが、現在ではその二つの顔をもつ太極拳。東洋…

Taichiは世界で注目されている？ 太極拳は、英語ではtaichiというらしいです。 ネットなどでは、ヨガの次は太極拳が来る、などと言われているようですが、私の感覚では、稽古場で外国人の方はあまりお見かけするわけでもありませんので、実際にはこれからな…

頭がスッキリする 最近、瞑想や、マインドフルネスなど、脳をリラックスさせることが見直されていますが、太極拳もそのうちの一つと言われています。太極拳は動く禅と言われているくらいで、瞑想と同じ効果があるのだそうです。 科学的なことはわかりません…

はじめに こんにちは。 これから複数回にわたって、太極拳についてお届けしたいと思っています。 かつては中国のお金持ちが、その技一つを教わるのに金の延べ棒と交換したと言われるくらい貴重なものだった太極拳。今やありがたいことに庶民のお小遣いで習え…